Heureux ou malheureux, c’est un choix que nous avons tous !

être heureux est un choixVous avez fait le choix de ne pas être heureux ? Et cette décision, c’est vous et vous seul qui la prenait ! Vous avez le plein contrôle sur votre vie. Nous pouvons tous interpréter de diverses façons, ce qu’est la définition du bonheur. Certaines personnes associent l’argent au bonheur, cependant pouvons-vous certifier être plus heureux avec plus d’argent ? Comme le dit le proverbe « l’argent ne fait pas le bonheur » … mais il y contribue largement.

Vous aimeriez être comme toutes ces personnes qui possèdent un bien-être « matériel ». Ces choses peuvent être la richesse, des biens, le statut ou encore la position que vous occupez au travail. Ces choses ne créent pas de bonheur. Être heureux est un choix. Lire la suite

Pourquoi manger sainement et équilibré pour prendre votre santé en main ?

Manger sainement pour une bonne santéManger sainement en équilibrant vos repas avec des aliments sains, assurera un corps en pleine santé. Cela vous aide à rester forts et à conserver un bon système immunitaire. Cela peut également vous aider à conjurer certains problèmes de santé qui pourraient malmener votre corps.

En plus de l’exercice, il est important pour vous de manger sainement et de vous assurer de manger vos trois repas principaux par jour. Il est également important de manger des petits repas entre les deux. Vous devez manger au moins trois à quatre repas par jour. Comme pour les nouveaux nés, pour favoriser leur croissance et leur développement, au sein ou au biberon ils sont nourris toutes les trois ou quatre heures ! Pour l’adulte aussi l’idéal est de manger sainement toutes les trois ou quatre heures. Lire la suite

Exercices physique quotidiens pour une meilleure santé !

Exercices physique Si vous faites vos exercices quotidiennement ou régulièrement, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol se stabiliseront. Cela permettra également de réduire vos chances de souffrir du diabète

Vous pourriez commencer avec 15 minutes fitness. Puis augmentez à 30 minutes tout en continuant des intervalles de 15 minutes jusqu’à arriver à faire une heure d’exercice. Vous devriez faire des séances de cardio-training au moins 3 à 5 fois par semaine.

Il n’est pas recommandé de commencer directement avec une heure vos exercices si vous n’en avez pas fait depuis longtemps. Commencez lentement et augmentez graduellement la longueur des séances ainsi que leur rythme. Lire la suite

Rester Actif pour se sentir belle et jeune à la retraite !

Rester actif pour rester jeuneIl est très important de rester actif, peu importe qu’il s’agisse d’exercice ou d’un loisir, mais vous devez rester en mouvement. L’activité est une façon de passer le temps de manière constructive. Cela vous fera vous sentir utile et vous donnera un but à atteindre. Ça pourrait être un objectif ou un simple passe-temps.

Si vous aimez les loisirs alors ce sera d’autant plus facile pour vous de rester actif. Vous avez certainement un don que personne d’autre n’a. Par exemple le tricot […] ou la musique. Quel que soit votre passion, faites-en bon usage pour votre bien-être. C’est une façon comme une autre de rester connecté avec votre moi intérieur et d’éprouver de la satisfaction. Lire la suite

Fumer nuit à votre santé et favorise le vieillissement de la peau !

fumer nuit à la peauFumer contrarie votre apparence physique, vous paraîtrez plus vieux et abattu. De plus, fumer nuit gravement à votre peau. La seule chose que l’on devrait faire si on veut paraitre « jeune », serait l’arrêt du tabac !

Plus vous fumez, plus vous réduisez les vaisseaux sanguins de votre peau. Déjà qu’ils sont petits, fumer ne va pas les aider. La conséquence en est une réduction du flux sanguin.

Du coup, il y a une perte de nutriments essentiels comme les vitamines, les minéraux et le collagène. Le collagène de la peau commence à s’effondrer, votre peau perd alors son élasticité. Lire la suite

Drogue : Renoncer à cette dépendance dangereuse pour la santé !

cocaïne te amphétamine la drogue dangereuseLa toxicomanie et la drogue reste un fléau auquel nous devrions tous nous préoccuper ! Les drogues sont des substances d’origine naturelle ou synthétique qui bouleverse l’activité mentale, le comportement et les sensations. Les drogues modifient la perception de la réalité et la façon de réagir face à la vérité. Leur usage présente bien des dangers pour la santé psychique et physique. Cela peut perturber gravement un comportement social.

La cocaïne : la drogue qui stimule le fonctionnement du système nerveux !

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Alcoolisme : pourquoi il est préférable de renoncer à l’alcool ?

Alcoolisme : pourquoi renoncez à l’alcool ?Vous ne pouvez pas ignorer que l’alcool ou alcoolisme peut affecter votre peau ainsi que votre santé. Si vous saviez ce que d’autres savent là-dessus alors vous ne boiriez plus du tout. Il n’y a pas de mal à boire un verre de vin de temps en temps, mais si vous faites de l’alcool votre dieu alors il y a un problème. Lorsque vous buvez de manière chronique, vous pouvez faire des dégâts considérables à l’intérieur et à l’extérieur de votre corps.

Être alcoolique ne vous aidera pas à rester jeunes. Bien au contraire, votre peau vieillira davantage. On ne peut pas s’attendre à rester jeune avec une bonne apparence si on a les lèvres toujours collées derrière une cannette ou le goulot d’une bouteille. Lire la suite

Le manque de sommeil peut faire paraître plus vieux !

le manque de sommeil empêche de rester jeuneUn manque de sommeil pourrait se faire ressentir par un ralentissement général de votre corps. Si votre corps commence à ralentir, c’est là un signe de vieillesse et ce n’est pas ce que vous souhaitez. Si vous ne faites rien pour changer ça, votre manque de sommeil finira par vous donner des rides, ce qui vous fera paraître plus vieux que ce que vous êtes.

Pour rester jeune et en bonne santé, il vous faut prendre beaucoup de repos. Vous devriez essayer d’aller vous coucher avant minuit si possible. Il est important que vous obteniez au moins 6 à 8 heures de sommeil par nuit. Chaque personne est différente. Certains nécessitent plus d’heures, d’autres moins. Vous seul savez la quantité de sommeil qu’il vous faut. Lire la suite

Programme DETOX pour un changement à long terme avec ZEN-Project8

programme detox fêtesPourquoi un programme DETOX, juste avant les fêtes ? Pour se sentir en forme, accuser une bonne digestion, commencer une éducation sur notre alimentation.

Il y a tellement de programme DETOX sur le marché, tous ces programmes qui vous faire des jeûnes, ou vous remplir de jus, qui ne donneront pas des résultats sur le long terme.

Vous revenez toujours à vos habitudes de départ sans vraiment changer en termes d’habitudes et de qualité de vie.

Voici le type de Détox que nous pouvons tous obtenir :

Imaginez pouvoir détoxifier votre corps tout en continuant à manger pendant la journée !

Pouvoir vous débarrasser des ballonnements !

Transformer immédiatement votre corps en une « machine à brûler des graisses » ! Lire la suite