Mouvement Body Positive ! C’est quoi ?

Le mouvement Body Positive a été lancé en 1996 en Amérique. Depuis environ 5 ans il est en vogue et prend de l’ampleur en France ! Le principe ? S’accepter soi-même et combattre les dictats physiques de plus en plus présents, surtout sur internet.

Cette « lutte optimiste », comme elle est souvent décrite, tend à se dresser contre les multiples régimes et la manie de la plupart des structures à mettre en avant le corps mince et athlétique qui ne correspond pas à la réalité.

Assumer son corps !

L’objectif est d’assumer son corps, donc, à la vue de tous. La plupart des femmes concernées par le mouvement, et qui s’y investissent, sont rondes et ont subis un grand nombre de discrimination. En conséquence, il faut pouvoir surmonter toutes ces injures, sans perdre notre assurance.

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Alimentation : pourquoi en éliminer le sucre ?

On nous assure qu’éliminer le sucre de notre alimentation est mieux pour la santé. Mais pour quelle raison ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez éliminer le sucre (ou en partie) de votre régime alimentaire. D’une part, trop de sucre provoque des problèmes de santé. Si vous êtes diabétique, ou sensibilisé au diabète, vous devrez limiter votre consommation de sucre tous les jours. Bien sûr, chacun sait que trop de sucreries et d’aliments sucrés amèneront aussi de nombreux problèmes dentaires, mais également au gain de poids et l’obésité.

Il existe différents types de sucre et vous aurez besoin de connaître les différences. Par exemple, le sucre raffiné, le sucre blanc que vous ajoutez à votre café ou à vos préparations culinaires, n’est pas aussi bon pour la santé que les types de sucre naturel comme le miel, le sucre non raffiné ou ceux à base de fruits. Vous devrez décider si vous voulez éliminer tout le sucre de votre alimentation ou tout simplement le sucre raffiné.


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Pourquoi manger sainement et équilibré pour prendre votre santé en main ?

Manger sainement pour une bonne santéManger sainement en équilibrant vos repas avec des aliments sains, assurera un corps en pleine santé. Cela vous aide à rester forts et à conserver un bon système immunitaire. Cela peut également vous aider à conjurer certains problèmes de santé qui pourraient malmener votre corps.

En plus de l’exercice, il est important pour vous de manger sainement et de vous assurer de manger vos trois repas principaux par jour. Il est également important de manger des petits repas entre les deux. Vous devez manger au moins trois à quatre repas par jour. Comme pour les nouveaux nés, pour favoriser leur croissance et leur développement, au sein ou au biberon ils sont nourris toutes les trois ou quatre heures ! Pour l’adulte aussi l’idéal est de manger sainement toutes les trois ou quatre heures. Lire la suite