Choisir les bons probiotiques

Un probiotique est un probiotique, non ? Non ! Il existe de nombreux types de probiotiques, tous portant des noms difficiles à prononcer, et ils ont chacun un effet différent sur votre santé, en fonction de votre alimentation et de votre mode de vie. Ce qu’il y a dans votre intestin peut également faire une différence dans le fonctionnement des probiotiques.

Alors, comment choisir les probiotiques qui vous conviennent ?

1. Essayez différents aliments riches en probiotiques pour voir lesquels fonctionnent le mieux. La plupart des aliments énumérés ci-dessus présentent des avantages pour la santé en plus de bactéries saines.
2. Recherchez un nombre élevé d’unités formant colonies (UFC). Ce nombre vous indique combien de probiotiques contiennent une portion. Plus le nombre d’UFC est élevé, mieux c’est.

1. Assurez-vous que tous les suppléments probiotiques que vous prenez sont étayés par des recherches. Tous n’ont pas la même qualité.
2. N’ayez pas peur de quelques essais et erreurs. Les probiotiques sont bons pour la santé à long terme et vous ne remarquerez peut-être pas leurs avantages immédiatement.
3. Sélectionnez un supplément probiotique qui fournit une large gamme de souches microbiennes. De nombreux aliments ou produits n’en contiennent qu’un ou deux, ce qui est loin d’être aussi efficace. La recherche montre que la diversité microbienne est associée à une meilleure santé.
4. Étant donné que les probiotiques sont des cultures de bactéries vivantes, il est important de suivre les instructions de stockage et de température indiquées sur l’étiquette pour garantir leur efficacité jusqu’à la date de péremption. Les probiotiques contenus dans les aliments réfrigérés peuvent être endommagés pendant le transport, alors investissez dans un supplément probiotique formulé pour résister à la température ambiante.

Intégrer les probiotiques à un meilleur style de vie

L’ajout de probiotiques à votre alimentation ne résoudra pas une mauvaise alimentation, mais cela peut contribuer à améliorer votre santé si vous utilisez des probiotiques parallèlement à une alimentation appropriée et à une activité physique régulière.

Si vous essayez des probiotiques pour la première fois, pensez à Core Moringa Triotic . Il contient trois souches de probiotiques cliniquement étudiées, est facile à consommer grâce à la technologie orale à fusion rapide et est absolument délicieux !

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