Category Archives: Bien-être

Conseils pour favoriser le bien-être de tous

Le mauvais sommeil, comprendre pour agir

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Comme beaucoup de monde en France, vous souffrez peut-être d’un sommeil peu réparateur.

Que vous ayez tendance à vous réveiller au beau milieu de la nuit, ou que vous ne parveniez pas

à vous endormir le soir venu, votre sommeil est de bien mauvaise qualité.

Sachez que le mauvais sommeil est considéré comme un « symptôme du monde moderne ».

Cela signifie qu’il est lié à une anxiété directement induite par notre société actuelle.

Cette anxiété est souvent issue de différents éléments comme une mauvaise hygiène de vie, des problèmes personnels ou encore des moments difficiles tels que le deuil ou la maladie.

Sans doute serez-vous tenté de vous tourner vers la médication…

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La saison de la Sève de Bouleau

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Récolte de la Sève de Bouleau

Liquide translucide, qui s’écoule lorsque l’on creuse l’écorce d’un bouleau ou que l’on en coupe une branche, la Sève de Bouleau est un compagnon santé idéal.

Avec sa saveur douce, semblable à de l’eau sucrée, elle est très consommée dans les régions nord et sud les plus proches de pôles.

Pour commencer par quelque chose de léger, sachez que la sève de bouleau a de nombreux bienfaits pour votre peau.

En effet, elle le doit à sa richesse en de multiplies minéraux. Tels que le calcium, le chrome, le cuivre, le fer, le potassium, le silicium, ou encore le zinc. De plus, elle regorge de vitamines.

De surcroît, la sève de Bouleau est un allié idéal en termes de beauté et de minceur. Elle aide votre corps à stocker ce qui lui est important et à éliminer ce qui ne l’est pas, tout en délivrant tous ses bienfaits à votre peau.

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Les xanthones dans le mangoustan: Les effets sur la santé

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Les xanthones se trouvent essentiellement dans le Mangoustan

Ce fruit que l’on appelle « reine des fruits » en Asie, ou « fruit des dieux » dans les Antilles

Le mangoustan est un fruit délicieux, mais il est aussi reconnu depuis des siècles pour ses propriétés soignantes, et en ont fait une plante médicinale de premier choix dans les médecines traditionnelles

Sa découverte en Asie remonte à plusieurs centaines d’années. Nul doute que ses utilisateurs se sont vite rendu compte une meilleure santé.

Comme dans le développement de toutes médecines traditionnelle, on a procédé à diverses expériences pour trouver comment on pourrait en tirer les meilleurs bénéfices pour la santé.

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Connaissez-vous le Moringa oleifera ?

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Qu’est-ce que le Moringa oleifera ?

Le moringa oleifera est un arbre souvent cultivé dans les contreforts de l’Himalaya en Inde. Pratiquement tous les parties de cet arbre sont souvent utilisés dans des compléments alimentaire. Quant à son tronc épais et son feuillage rare font de cet arbre « l’arbre miracle » ou « l’arbre de vie ».

Depuis des siècles en médecine ayurvédique, le moringa est utilisé dans sa totalité, les racines, l’écorce, le fruits, les graines et les feuilles. Du point de vue de la nutrition la feuille est la partie la plus nutritionnelle. Elle ne contient pas moins de 92 nutriments qui apportent au corps tout ce que le corps à besoins

  • 46 antioxydants : essentiellement pour lutter contre les radicaux libres et pour combattre de nombreuses maladies.
  • 36 anti-inflammatoires naturels : efficaces pour toutes sortes d’inflammations.
  • et 20 acides aminés : notamment composants de base de toutes nos protéines, avec notre alimentation le corps produits 11 acides aminés. Pour compléter les 9 manquants il est important d’aller les chercher dans des compléments alimentaires. Donc avec le moringa oleifera vous apportez tout ce que le corps à besoin.
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Mouvement Body Positive ! C’est quoi ?

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Le mouvement Body Positive a été lancé en 1996 en Amérique. Depuis environ 5 ans il est en vogue et prend de l’ampleur en France ! Le principe ? S’accepter soi-même et combattre les dictats physiques de plus en plus présents, surtout sur internet.

Cette « lutte optimiste », comme elle est souvent décrite, tend à se dresser contre les multiples régimes et la manie de la plupart des structures à mettre en avant le corps mince et athlétique qui ne correspond pas à la réalité.

Assumer son corps !

L’objectif est d’assumer son corps, donc, à la vue de tous. La plupart des femmes concernées par le mouvement, et qui s’y investissent, sont rondes et ont subis un grand nombre de discrimination. En conséquence, il faut pouvoir surmonter toutes ces injures, sans perdre notre assurance.

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Aloe Vera : votre boost au quotidien avec Alōmūn

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Voulez-vous savoir comment l’Aloè Vera apportera un booster au quotidien ?

Suivant Wikipédia  « L’Aloè Véra est une espèce d’aloès d’origine incertaine mais cultivée de longue date en région méditerranéenne, Afrique du Nord, aux îles Canaries et au Cap-Vert. »

En particulier, Alōmūn est constitué d’un des meilleurs aloès au monde,issu de la République Dominicaine .

L’aloès est cultivé de façon écologique et raisonnée :

  • Écologique puisque sans utilisation de pesticides. 
  • Raisonnée car un changement régulier des terres cultivées.  Il s’agit de gérer l’environnement de façon optimisée.
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Les aliments qui peuvent affecter votre sommeil

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Comment les aliments peuvent-ils affecter votre sommeil

Ce sont les personnes préoccupées par leur travail qui ont le plus de mal à trouver le sommeil. L’épuisement et l’emploi du temps chargé auquel ils sont obligés de faire face les empêchent de bien dormir au quotidien. Faites-vous partie de ce genre de personnage ? Alors, il est impératif que vous trouviez une solution à votre insomnie. Effectivement celle-ci peut se révéler un jour ou l’autre une cause de mal-être et finalement de maladie.

Ce qui peut représenter un facteur essentiel dans les troubles du sommeil est parfois lié à l’alimentation. Certains aliments peuvent contenir des ingrédients qui perturbent l’équilibre hormonal de la personne. Vos troubles du sommeil peuvent être liés à votre alimentation. Essayez d’en parler à un nutritionniste ou à votre médecin. Mais vous pouvez aussi commencer par noter sur une ou plusieurs journées ce que vous mangez et les heures auxquelles vous mangez.

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Compléments nutritionnels : comment peuvent-ils aider à mieux dormir

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Aujourd’hui, les spécialistes en nutrition sont de plus en plus d’accord pour admettre que les vitamines et suppléments minéraux sous forme de liquide sont efficaces pour optimiser notre santé. En effet, le corps absorbe plus facilement les éléments essentiels dont il a besoin. Les laboratoires et les industries l’ont très bien compris et l’on trouve des vitamines et des minéraux rajoutés à de nombreuses boissons.

Les scientifiques continuent de chercher à améliorer les boissons, mais aussi la nourriture en proposant des produits de plus en plus variés et appétissants. Ils ont même inventé des compléments nutritionnels qui favorisent le sommeil.

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Yoga pour les débutants : comment améliorer le corps et l’esprit.

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De plus en plus de personnes pratiquent le yoga de nos jours pour favoriser leur sommeil. Mais à part cela, elles sont aussi motivées par d’autres raisons comme de pouvoir explorer les possibilités presque illimitées qu’offre le yoga en matière d’esprit. En effet, ils peuvent se plonger dans une pratique méditative profonde ou la discipline spirituelle les libère du stress et des angoisses de la mort. Ou bien ils peuvent utiliser les principes yoguiques pour obtenir une bonne santé morale.

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Alimentation : pourquoi en éliminer le sucre ?

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On nous assure qu’éliminer le sucre de notre alimentation est mieux pour la santé. Mais pour quelle raison ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez éliminer le sucre (ou en partie) de votre régime alimentaire. D’une part, trop de sucre provoque des problèmes de santé. Si vous êtes diabétique, ou sensibilisé au diabète, vous devrez limiter votre consommation de sucre tous les jours. Bien sûr, chacun sait que trop de sucreries et d’aliments sucrés amèneront aussi de nombreux problèmes dentaires, mais également au gain de poids et l’obésité.

Il existe différents types de sucre et vous aurez besoin de connaître les différences. Par exemple, le sucre raffiné, le sucre blanc que vous ajoutez à votre café ou à vos préparations culinaires, n’est pas aussi bon pour la santé que les types de sucre naturel comme le miel, le sucre non raffiné ou ceux à base de fruits. Vous devrez décider si vous voulez éliminer tout le sucre de votre alimentation ou tout simplement le sucre raffiné.


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