Le mauvais sommeil, comprendre pour agir

Comme beaucoup de monde en France, vous souffrez peut-être d’un sommeil peu réparateur.

Que vous ayez tendance à vous réveiller au beau milieu de la nuit, ou que vous ne parveniez pas

à vous endormir le soir venu, votre sommeil est de bien mauvaise qualité.

Sachez que le mauvais sommeil est considéré comme un « symptôme du monde moderne ».

Cela signifie qu’il est lié à une anxiété directement induite par notre société actuelle.

Cette anxiété est souvent issue de différents éléments comme une mauvaise hygiène de vie, des problèmes personnels ou encore des moments difficiles tels que le deuil ou la maladie.

Sans doute serez-vous tenté de vous tourner vers la médication…

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La saison de la Sève de Bouleau

Récolte de la Sève de Bouleau

Liquide translucide, qui s’écoule lorsque l’on creuse l’écorce d’un bouleau ou que l’on en coupe une branche, la Sève de Bouleau est un compagnon santé idéal.

Avec sa saveur douce, semblable à de l’eau sucrée, elle est très consommée dans les régions nord et sud les plus proches de pôles.

Pour commencer par quelque chose de léger, sachez que la sève de bouleau a de nombreux bienfaits pour votre peau.

En effet, elle le doit à sa richesse en de multiplies minéraux. Tels que le calcium, le chrome, le cuivre, le fer, le potassium, le silicium, ou encore le zinc. De plus, elle regorge de vitamines.

De surcroît, la sève de Bouleau est un allié idéal en termes de beauté et de minceur. Elle aide votre corps à stocker ce qui lui est important et à éliminer ce qui ne l’est pas, tout en délivrant tous ses bienfaits à votre peau.

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La liberté de l’esprit

Toute notre vie, nous nous retrouvons face à des situations. Effectivement, nous avons la sensation de ne plus avoir aucun contrôle et aucun choix. Peut-être est-ce le choix… Mais vous avez l’habitude de ces messages et vous savez que cela n’est pas une fatalité !

D’abord sachez que la liberté est une nécessité ! Que tout être humain ressent, même celui qui semble vous priver de la vôtre. Si vous y pensez bien, toute votre vie et votre apprentissage a été guidé par la quête de liberté.

Dire « non » lorsque l’on est enfant ! Se rebeller à l’adolescence, faire des choix en étant adulte, tout cela est votre libre arbitre. Vous faites ces choses en quête d’émancipation et de liberté. Évidemment, cela est moins fort chez certaines.

Personnellement, je n’ai pas fait de crise d’adolescence, enfant j’acceptais tout sans broncher. Pourtant, cela ne m’a pas empêché d’aimer la liberté : j’avais simplement l’impression qu’accepter en était déjà une forme.

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Le Cahier de Bonheur ! Votre défi ZEN

Même lorsque l’on veut vivre sereinement et tranquillement, il est bon de se challenger un peu. Alors voici un journal qui sera votre nouveau défi Zen !

Mélange de Bullet Journal et de Journal Intime, le Cahier de Bonheur va vous permettre de faire ce que notre société ne met pas en avant : louer vos réussites, fiertés… vos sources de bonheur, tout simplement.

Et si, au moins trois ou quatre fois par semaine, vous preniez le temps de vous poser avec vous-même pendant disons, un quart d’heure. Rien d’énorme, mais pourtant un moment de déconnexion qui sera la bienvenue !

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Connaissez-vous le Moringa oleifera ?

Qu’est-ce que le Moringa oleifera ?

Le moringa oleifera est un arbre souvent cultivé dans les contreforts de l’Himalaya en Inde. Pratiquement tous les parties de cet arbre sont souvent utilisés dans des compléments alimentaire. Quant à son tronc épais et son feuillage rare font de cet arbre « l’arbre miracle » ou « l’arbre de vie ».

Depuis des siècles en médecine ayurvédique, le moringa est utilisé dans sa totalité, les racines, l’écorce, le fruits, les graines et les feuilles. Du point de vue de la nutrition la feuille est la partie la plus nutritionnelle. Elle ne contient pas moins de 92 nutriments qui apportent au corps tout ce que le corps à besoins

  • 46 antioxydants : essentiellement pour lutter contre les radicaux libres et pour combattre de nombreuses maladies.
  • 36 anti-inflammatoires naturels : efficaces pour toutes sortes d’inflammations.
  • et 20 acides aminés : notamment composants de base de toutes nos protéines, avec notre alimentation le corps produits 11 acides aminés. Pour compléter les 9 manquants il est important d’aller les chercher dans des compléments alimentaires. Donc avec le moringa oleifera vous apportez tout ce que le corps à besoin.
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Garder confiance en changeant de voie

Garder le confiance en soi est indispensable dans notre existence.

Vous allez prendre des vacances un peu plus longues que d’habitude et c’est donc le meilleur moment pour réfléchir…

Peut-être que, depuis quelques temps, vous ne vous sentez plus à votre place dans votre travail. Dès lors que votre vie professionnelle n’est plus enrichissante et épanouissante, il est sûrement l’heure d’en changer.

Seulement, il ne s’agit pas de quitter votre travail du jour au lendemain ! Toutefois, si l’idée d’un nouveau projet vous vient, laissez-la germer et réfléchissez à la façon de la mettre en place le plus efficacement possible, autrement cela ne sera qu’une source de stress.

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Dire adieu au malaise par l’auto-dérision

Le malaise, c’est cette sensation désagréable d’avoir dit quelque chose au mauvais moment, à la mauvaise personne, ou encore de la mauvaise manière.

Ça nous arrive à tous, et c’est une sensation désagréable…

Je ne vais pas vous apprendre à vous en débarrasser, mais plutôt à vivre avec.

On se fait souvent toute une montagne de quelque chose qui, pour les autres, ne représente pas grand-chose.

Personnellement, quand je suis mal à l’aise j’ai tendance à dire des bêtises assez affligeantes. Je rigole sans raison, je suis incapable d’être sérieuse. Aussi, encore pire, j’essaye de faire des blagues qui ne volent pas bien haut…

Plaisanter dans ce genre de moment, c’est nager dans un malaise constant. On ne peut pas faire grand-chose contre ce que l’on est.

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Conseils pour vous aider à maximiser vos performances

Mes Conseils pour vous aider à maximiser vos performances 

Le développement personnel consiste à améliorer sa propre personne et donc à mettre en place les choses qui pourraient vous aider à devenir une meilleure personne. Cela consiste à se concentrer sur l’amélioration de la connaissance et la conscience de soi, le développement spirituel et même à l’accomplissement de vos objectifs personnels. Cet article contient une variété de suggestions pour vous aider à planifier votre propre chemin vers la croissance et le développement. Essayez de vous améliorer lentement, et vous serez en mesure de mieux comprendre qui vous êtes.

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Quelque chose de nouveau dans votre développement personnel !

Il peut être difficile de savoir par où commencer quand vous essayez de faire quelque chose de nouveau, et c’est le cas pour le développement personnel. Nous sommes tous uniques. Une technique peut marcher pour une tierce personne, mais pas pour votre cas particulier, et vice-versa. Cela étant dit, il est important de toujours chercher de nouvelles idées et des conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs de développement personnel.

Faites-vous des amis qui sont positifs et qui vous apportent de la joie de vivre. Ainsi cela vous permettra de rester motivé, éloignez-vous de ceux qui pourraient entraver votre positivité.

Vous devez toujours traiter les autres avec respect, peu importe qui ils sont ou ce qu’ils sont capables de faire pour vous. Le traitement que vous leur réservez n’est pas un reflet de leur caractère, mais du vôtre.

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Atteindre ses objectifs ! Chacun peut le faire

Quelques conseils que tout un chacun peut utiliser

Nous avons tous quelque chose dans notre vie que nous souhaiterions améliorer. Cela peut-être un changement émotionnel, social ou professionnel. Cet article vous met sur la bonne voie vers l’amélioration de votre personne. 

Afin de tirer le maximum de bénéfice de vos efforts en matière de développement personnel, vous devez prendre soin de votre corps. Une bonne énergie, de l’activité physique et une alimentation saine, vous donneront les meilleures chances pour vos objectifs. Cela peut paraître simple dit comme ça mais en fait c’est assez difficile.

Exercices physique :

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