Conditionnement physique de la marche pour la bonne santé

Conditionnement physique de la marche pour la bonne santé

Quand nous marchons, nous travaillons les muscles et les articulations. Des articulations qui ont besoin de souplesse pour nous aider à nous lever, nous tenir debout, marcher… Lorsqu’au niveau des jointures, la souplesse vient à manquer, cela peut provoquer une inflammation douloureuse. Notamment le manque d’exercice peut parfaitement contribuer au problème d’arthrite, d’arthrose, d’ostéoporose, de goutte… Pour éviter l’inflammation et la douleur, il convient de travailler les muscles.

En fitness, on tient bien compte de la marche en raison de son pouvoir sur notre santé. Les progrès technologiques nous présentent un large éventail de produits tout à fait novateurs pour améliorer efficacement le pouvoir de la marche. Nous avons par exemple, une sélection intéressante de Power-Belts, de tapis de jogging, de skis, de programmes de marche avancés et tellement plus encore.

Comment fonctionnent les programmes de marche pour la forme ?

Selon ce que vous projetez dans le cadre de la remise en forme ; perte de poids, renforcement musculaire, assouplissement… Il existe plusieurs programmes. La majeure partie des appareils destinés à la marche est munie de compteurs indiquant le nombre de calories brûlées à l’effort, le temps qui vient de s’écouler depuis le début de votre exercice, le nombre de kilomètres et même un compteur pour contrôler votre rythme cardiaque. Le programme de cardio prévu dans une salle de sport peut être évalué par un coach sportif professionnel.  

Les tapis de jogging sont connus pour leur efficacité. Les tapis de course incluent la prise des pulsations cardiaque. Généralement, la machine vous demande votre âge, votre poids et le temps que vous désirez effectuer avant de commencer l’exercice. Elle calcule ainsi le niveau qui vous convient le mieux. Vous pouvez bien évidemment le modifier à volonté ensuite.

Les sportifs qui désirent faire de la compétition ou ceux qui se préparent à un marathon ou à une excursion en montagne peuvent profiter largement de ces machines qui les aideront à augmenter leur performance en très peu de temps.

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Monique Noguera

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