Exercices physique quotidiens pour une meilleure santé !

Exercices physique Si vous faites vos exercices quotidiennement ou régulièrement, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol se stabiliseront. Cela permettra également de réduire vos chances de souffrir du diabète

Vous pourriez commencer avec 15 minutes fitness. Puis augmentez à 30 minutes tout en continuant des intervalles de 15 minutes jusqu’à arriver à faire une heure d’exercice. Vous devriez faire des séances de cardio-training au moins 3 à 5 fois par semaine.

Il n’est pas recommandé de commencer directement avec une heure vos exercices si vous n’en avez pas fait depuis longtemps. Commencez lentement et augmentez graduellement la longueur des séances ainsi que leur rythme. Lire la suite