Exercices physique quotidiens pour une meilleure santé !

Exercices physique Si vous faites vos exercices quotidiennement ou régulièrement, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol se stabiliseront. Cela permettra également de réduire vos chances de souffrir du diabète

Vous pourriez commencer avec 15 minutes fitness. Puis augmentez à 30 minutes tout en continuant des intervalles de 15 minutes jusqu’à arriver à faire une heure d’exercice. Vous devriez faire des séances de cardio-training au moins 3 à 5 fois par semaine.

Il n’est pas recommandé de commencer directement avec une heure vos exercices si vous n’en avez pas fait depuis longtemps. Commencez lentement et augmentez graduellement la longueur des séances ainsi que leur rythme. Lire la suite

Rester Actif pour se sentir belle et jeune à la retraite !

Rester actif pour rester jeuneIl est très important de rester actif, peu importe qu’il s’agisse d’exercice ou d’un loisir, mais vous devez rester en mouvement. L’activité est une façon de passer le temps de manière constructive. Cela vous fera vous sentir utile et vous donnera un but à atteindre. Ça pourrait être un objectif ou un simple passe-temps.

Si vous aimez les loisirs alors ce sera d’autant plus facile pour vous de rester actif. Vous avez certainement un don que personne d’autre n’a. Par exemple le tricot […] ou la musique. Quel que soit votre passion, faites-en bon usage pour votre bien-être. C’est une façon comme une autre de rester connecté avec votre moi intérieur et d’éprouver de la satisfaction. Lire la suite