Il est donc temps de donner un peu d’amour à votre intestin et de récolter les bénéfices de tout ce qui va avec. Bien qu’il n’existe pas de solution miracle pour une bonne santé intestinale, suivez les étapes ci-dessous et vous serez sur la bonne voie…
Commencez par une journée de nettoyage (c’est notre version du jeûne intermittent)
Une étude menée par Isagenix et Skidmore College a révélé que les jours de nettoyage simple et double modifiaient considérablement le microbiome intestinal vers un profil favorable plus « sain pour l’intestin ». Consultez les résultats complets de l’étude ici . Nous dirions qu’un nettoyage est le point de départ idéal.
N’oubliez pas que toutes les bactéries ne sont pas mauvaises
N’oubliez pas que les bactéries vivant dans votre intestin sont vivantes. Elles ont donc besoin de quelque chose pour se nourrir. C’est là qu’interviennent les pré et probiotiques.
Les prébiotiques sont un type de fibre qui agit comme un aliment pour les probiotiques ! Ceux-ci sont présents dans de nombreux aliments comme les fruits et légumes ! En particulier l’ail, les asperges, les tomates, les bananes et aussi l’avoine. Les bonnes bactéries peuvent être augmentées en prenant des suppléments probiotiques comme Core Moringa Triotic (qui contient trois souches différentes). Ainsi qu’en mangeant des aliments probiotiques comme la choucroute, le yaourt ou le kombucha.
IsaMove est également un excellent ajout quotidien pour favoriser en douceur une digestion saine pendant la nuit. En effet grâce à des ingrédients anciens comme le magnésium, la menthe poivrée, l’enveloppe de psyllium et l’hysope.
Réduire le sucre et les aliments transformés
De nombreuses études ont montré qu’un régime riche en sucre peut affecter considérablement, voire éliminer les bonnes bactéries intestinales. Des quantités élevées de sucre peuvent également entraîner une inflammation du corps pouvant entraîner diverses maladies.
En fin de compte, un changement global de mode de vie est nécessaire pour avoir un intestin sain et heureux. Pensez à une bonne nutrition et à une bonne hydratation. Ainsi qu’à beaucoup de sommeil et de mouvement, à un stress limité et à l’ajout de bonnes bactéries. Faites-nous confiance, votre instinct vous en remerciera !
* Les produits Isagenix ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.
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