Un bon sommeil est essentiel, si vous voulez vous sentir heureux et plus jeune. Il est nécessaire pour que le corps soit en mesure de fonctionner correctement. Lorsque vous ne dormez pas assez, vous pouvez être de mauvaise humeur, être incapable de penser clairement et très malheureux
Vous pouvez avoir assez d’heures de sommeil, en ne dormant que quelques heures. Cependant ce n’est pas en dormant plus que votre sommeil sera plus réparateur. Certaines personnes n’ont pas une bonne nuit de repos avec un oreiller, tandis que d’autres ont besoin d’un oreiller très moelleux. Votre matelas peut jouer un rôle très important pour avoir un bon sommeil réparateur.
Les conséquences sur la santé.
Le manque de sommeil peut aussi causer des problèmes de santé. Assurer son bien-être total nécessite une bonne nuit de sommeil.
Si vous ne dormez pas bien, vous pouvez vous sentir pas bien dans votre quotidien et donc cela vous rendra malheureux ! Vous pourriez avoir besoin de changer votre quotidien afin que vous puissiez vous coucher plus tôt. Peut-être devrez-vous aussi demander de l’aide à d’autres personnes dans votre famille, si vous travaillez trop dur.
Le manque de sommeil peut-être la raison qui vous rend malheureux. Si vous n’arrivez pas à dormir et que vous passez vos nuits à regarder le réveil, cela peut signifier beaucoup de choses différentes. Certaines personnes sont très déprimées parce qu’ils ne dorment pas bien. Pour assurer le bonheur dont vous avez besoin, vous avez besoin de nuits de bon sommeil.
Exercice physique
L’exercice est très bon pour le corps et aide le cerveau à libérer les endorphines qui sont chargés de vous rendre heureux. L’exercice est important pour une bonne santé. Cela ne signifie pas que vous devez pratiquer des exercices draconiens quotidiennement. Cependant, vous devriez essayer de transpirer tous les jours. Vous pouvez faire un exercice éprouvant ou simplement faire le nettoyage de la maison et les tâches ménagères normales. Il ne s’agit pas de perdre du poids. Il s’agit de créer le bonheur.
La méditation retrouver un bon sommeil
Pratiquer la méditation ne signifie pas que vous appartenez à une secte ou que vous faites quelque chose de mal religieusement. Beaucoup de gens associent la méditation avec le bouddhisme mais je pense que c’est faux. Ils perdent quelque chose d’extrêmement important car cela pourrait être exactement ce dont ils ont besoin pour équilibrer leurs vies.
La méditation est un des moyens les plus efficaces pour changer votre bien-être subjectif. Les médecins ont prouvés que la méditation génère l’activité du côté gauche du cerveau qui produit une émotion positive pour l’organisme.
Bien le bonjour à vous Monique et merci encore pour ce bel article. Personnellement je me suis réveillé du pied gauche ce matin, il est clair que le sommeil est très important pour nous. Non seulement il est important pour notre bien être psychologique, qui nous aide à mieux affronter la journée. Mais aussi pour notre bien être physique, notre corps a besoin de sommeil et d’un bon sommeil.si nous ne dormons pas bien, l’exercice est effectivement un bon moyen de palier au problème. Et la méditation ou le choix de nos oreillers et matelas peut être aussi déterminant. J’aimerais aussi souligner l’utilisation des smartphones au lit la nuit, ainsi que l’heure à laquelle nous nous couchons. Nous devons donner assez de temps à notre cerveau pour se reposer. Sinon merci encore pour ce rappel, à très vite !
Merci Barthélémy
Merci pour votre commentaire et pour toutes ses précisions sur le sommeil. Effectivement le sommeil régule toute la journée et il est important. Bonne journée