Si vous faites vos exercices quotidiennement ou régulièrement, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol se stabiliseront. Cela permettra également de réduire vos chances de souffrir du diabète
Vous pourriez commencer avec 15 minutes fitness. Puis augmentez à 30 minutes tout en continuant des intervalles de 15 minutes jusqu’à arriver à faire une heure d’exercice. Vous devriez faire des séances de cardio-training au moins 3 à 5 fois par semaine.
Il n’est pas recommandé de commencer directement avec une heure vos exercices si vous n’en avez pas fait depuis longtemps. Commencez lentement et augmentez graduellement la longueur des séances ainsi que leur rythme. Lire la suite
Il est très important de rester actif, peu importe qu’il s’agisse d’exercice ou d’un loisir, mais vous devez rester en mouvement. L’activité est une façon de passer le temps de manière constructive. Cela vous fera vous sentir utile et vous donnera un but à atteindre. Ça pourrait être un objectif ou un simple passe-temps.
Fumer contrarie votre apparence physique, vous paraîtrez plus vieux et abattu. De plus, fumer nuit gravement à votre peau. La seule chose que l’on devrait faire si on veut paraitre « jeune », serait l’arrêt du tabac !
La toxicomanie et la drogue reste un fléau auquel nous devrions tous nous préoccuper ! Les drogues sont des substances d’origine naturelle ou synthétique qui bouleverse l’activité mentale, le comportement et les sensations. Les drogues modifient la perception de la réalité et la façon de réagir face à la vérité. Leur usage présente bien des dangers pour la santé psychique et physique. Cela peut perturber gravement un comportement social.
Vous ne pouvez pas ignorer que l’alcool ou alcoolisme peut affecter votre peau ainsi que votre santé. Si vous saviez ce que d’autres savent là-dessus alors vous ne boiriez plus du tout. Il n’y a pas de mal à boire un verre de vin de temps en temps, mais si vous faites de l’alcool votre dieu alors il y a un problème. Lorsque vous buvez de manière chronique, vous pouvez faire des dégâts considérables à l’intérieur et à l’extérieur de votre corps.
Un manque de sommeil pourrait se faire ressentir par un ralentissement général de votre corps. Si votre corps commence à ralentir, c’est là un signe de vieillesse et ce n’est pas ce que vous souhaitez. Si vous ne faites rien pour changer ça, votre manque de sommeil finira par vous donner des rides, ce qui vous fera paraître plus vieux que ce que vous êtes.
Pourquoi un programme DETOX, juste avant les fêtes ? Pour se sentir en forme, accuser une bonne digestion, commencer une éducation sur notre alimentation.